Ergonomie am Arbeitsplatz

Ergonomisch arbeiten – gesund bleiben, besser leisten.

Warum ist Ergonomie so wichtig?

Ein ergonomischer Arbeitsplatz ist entscheidend, um die Gesundheit langfristig zu erhalten und arbeitsbedingte Beschwerden zu vermeiden. Ob im Büro, in der Pflege oder im Handwerk – eine gute Ergonomie schützt den Bewegungsapparat, reduziert Fehlhaltungen und steigert das allgemeine Wohlbefinden.

Ziele ergonomischer Arbeitsplatzgestaltung

• ✅ Vermeidung von Muskel-Skelett-Erkrankungen (z. B. Rücken-, Nacken- oder Schulterschmerzen)
• ✅ Steigerung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
• ✅ Prävention von Arbeitsausfällen durch Erkrankungen
• ✅ Förderung eines gesunden und angenehmen Arbeitsumfelds

Typische Belastungen am Arbeitsplatz

• 🔹 Büroarbeit: langes Sitzen, ungünstige Bildschirmhöhe, monotone Bewegungsabläufe
• 🔹 Pflegeberufe: häufiges Heben und Tragen, Arbeiten in gebückter Haltung, Zeitdruck
• 🔹 Handwerk & Produktion: körperlich schwere Arbeit, einseitige Bewegungen, Vibrationen

Ergonomische Grundregeln für jeden Arbeitsplatz

💻 Büro & Bildschirmarbeit

• Tisch- und Stuhlhöhe anpassen: Ober- und Unterschenkel im 90°-Winkel
• Monitor richtig positionieren: Oberkante des Bildschirms auf Augenhöhe
• Ergonomische Maus und Tastatur nutzen
• Regelmäßige Bewegungspausen einplanen (z. B. kurze Dehnübungen)

🧑‍⚕️ Pflegeberufe

• Hilfsmittel nutzen: Lifter, Gleitmatten, höhenverstellbare Betten
• Rückenfreundliche Techniken schulen und anwenden
• Teamarbeit: schwere Lasten niemals alleine bewegen
• Mikropausen zur Entlastung von Rücken und Gelenken einbauen

🛠 Handwerk & Produktion

• Arbeitsplatz flexibel einstellbar gestalten
• Schwere Lasten immer körpernah tragen
• Vibrationsarme Geräte verwenden
• Schutzausrüstung und gepolsterte Unterlagen nutzen

Praktische Tipps für mehr Ergonomie

• ✔ Höhenverstellbare Möbel anschaffen
• ✔ Arbeitsabläufe regelmäßig überprüfen und optimieren
• ✔ Ergonomie-Workshops oder Rückenschulungen anbieten
• ✔ Ergonomische Hilfsmittel testen und einsetzen
• ✔ Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) etablieren

Dein Vorteil durch ergonomische Arbeitsplatzgestaltung

• ✅ Weniger Krankentage
• ✅ Höhere Mitarbeiterzufriedenheit
• ✅ Mehr Motivation und Produktivität
• ✅ Investition in die Gesundheit deines Teams

Downloads & Checklisten

• 📄 Checkliste: Ergonomie am Arbeitsplatz
• 📄 Übungen für zwischendurch – Fit bleiben im Job
• 📄 Infoblatt: Ergonomische Hilfsmittel im Pflegealltag

💬 Du hast Fragen oder brauchst Unterstützung?
Gerne beraten wir dich rund um das Thema Ergonomie und gesundes Arbeiten!

Diese Seite befindet sich noch im Aufbau. Bitte schauen Sie gern wieder vorbei.